Остеопороз
10.06.2017
• Лечение солнечным светом
Солнечный свет способствует выработке витамина Б и образованию костной ткани. Гуляйте ежедневно на свежем воздухе не менее 30 минут и обязательно принимайте щадящие солнечные ванны! Зимой необходимо профилактическое посещение солярия.
• Будьте эгоистичнее!
Берегите себя, особенно в период обострения вероятности развития остеопороза, больше гуляйте, полноценно питайтесь и отдыхайте, цените себя и свое время и не позволяйте взваливать на вас слишком много работы, научитесь говорить “нет”. Все это имеет важное значение, хотя, как может показаться, и не имеет непосредственного отношения к заболеванию остеопорозом. Хотите сделать оригинальный подарок? Закажите фотопазл http://www.puzzle.spb.ru/. Этот презент понравится каждому.
• Аромотерапия
Ароматы этих цветов и трав при остеопорозе смягчают боль и снимают напряжение: зверобой, розмарин, майоран, тимьян, пряная гвоздика, мускат и лавр. Добавьте несколько капель выбранного по вашем} вкусу эфирного масла в аромолампу и поставьте ее в гостиной или спальне. Вы можете также принять ароматическую ванну. Смешайте 15 капель выбранного вами масла с 2 ст. л. сливок или молока и добавьте эту смесь в воду для ванны.
• Тай Чи Чуаыь
Китайская техника медитации, облеченная в движения, равным образом способствует образованию костной ткани и помогает смягчить недуг. Разучивать упражнения Тай Чи Чуаиь нужно с экспертом, который будет корректировать вашу статичность с учетом индивидуальных особенностей. Для выполнения техники Тай Чи Чуань учите последовательность шагов, которые большей частью заканчиваются стойкой с положением ног — на ширине плеч. Если вы эту стойку делаете неверно, то могут возникнуть боли в спине.
|
